반응형 전체 글1674 수면에 도움을 주는 음식 수면에 도움을 주는 음식 대추 대추는 초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 된다고 한다. 대추에는 심장 기능을 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 하는 작용을 하는 것으로 알려져 있다고 한다. 대추차 한잔 마시고 나면 마음이 차분해지고 기분을 좋게 해서 숙면에 도움이 되겠다. 대추씨는 신경안정에 좋은 성분이 많은 약으로 쓰인다고 하니 씨앗도 함께 먹는것이 좋겠다. 샐러리, 상추 스트레스가 많은 직장인, 학생들에게 체내의 열을 내리는 작용을 하는 샐러리는 스트레스로 몸의 열이 오르거나 두통이 있을 때 효과가 좋다고 알려져 있다. 상추도 두통을 동한한 불면증에 좋단다. 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 기분이 안정됨 상추줄기에는 우윳빛 액체가 있는데 이것이 쓴맛을 내는 락투신이라는 .. 2022. 1. 14. 잠을 못자면 생기는 질병 잠안오는밤 불면증에 시달려본적이 있다면 미치고 팔짝뛸정도로 힘든경험일 것이다. 그런데 잠이 안오는 것만이 문제가 아니라 잠을 잘 못자거나 몸부림이 늘어나면 치매가 잘생긴 확률이 높다고 한다. 잠을 한꺼번에 자더라도 뇌혈관 질환에 걸릴 확률이 높다고 한다. 수면장애가 있으며, 잠을 못자면 베타아밀로이드가 뇌속에 축적이 되고, 뇌 속의 노폐물이 쌓이면서 치매등 퇴행성 뇌질환 위험이 2배이상 증가한다는 것이다. 잠과 치매 뇌질환등의 상관관계에 대해 방송하는 '무엇이든 물어보세요'를 보고 있자니 잠과 뇌와의 관계과 너무 밀접하다는 생각을 한다. 건강의 수면의 질을 가지고 있는 것이 얼마나 좋은가?잠을 잘 못자면 생기는 질병과 이런 불면증에 도움을 주는 음식도 알아두면 좋겠다. 잠이 바뀌면 이런 질병이 옵니다.. 2022. 1. 14. 심뇌혈관질환의 식이 위험 요인들과 식사지침 심뇌혈관질환의 식이 위험 요인들과 식사지침 심뇌혈관질환의 식이 위험 요인들 과다 섭취에 따른 위험 요인들 1.에너지 과다 섭취 2.불포화지방산의 과다설치 3 트랜스지방산의 과다 섭취 4.콜레스테롤의 과다 섭취 5. 나트륨 과다 섭취 섭취 부족에 따른 위험 요인들 6. 불포화지방산의 섭취 부족 7. 식이섬유소의 설치 부족 8.필수 비타민의 섭취 부족 9.무기질의 섭취 부족 10.항산화 영양소의 섭취부족 2022. 1. 14. 뇌졸증 예방에 좋은 음식 심뇌혈관질환이 발생하기 쉬운 계절이 겨울철이나 갑자기 추워진 날시이다. . 뇌졸증은 무엇이가? 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져, 뇌 손상이 생기는 질환이다. 이러한 뇌졸중을 예방하기 위해서는 평소에 뇌혈관을 건강하게 관리하는 게 필수라고 생각한다.평소 꾸준한 운동과 식습관이 중요한데 심뇌혈관질환의 식이위험요인들과 식사지침 그리고 뇌혈관질환에 좋은음식을 알아보도록 하자. 몸속에 흐르는 혈액 속 지질, 당 농도가 높아지면 혈관에 노폐물이 쌓여 혈관을 막히게 하기 쉽다. 그러므로 뇌혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 한다. 뇌혈관을 건강하게 유지하고 뇌졸중을 예방하는 데는 어떤 음식이 좋은지 알아보자. 뇌졸중 예방에 좋은 음식 사과·배 사과 배 오이 등 속이 하얀 과일과 채소는 뇌졸중 예방.. 2022. 1. 14. 1월14일 탄생화 시클라멘 꽃말 1월 14일에 태어난 당신을 축복합니다. 1월14일에 태어난 당신의 탄생화는 어떤 꽃일까요? 1월14일의 탄생화는 시클라멘 입니다. 1월14일 탄생화 시클라멘 시클라멘입니다. 시클라멘의 꽃말과 꽃말이 전하는 이야기와 시클라멘 전설까지 알아볼께요. 시클라멘 꽃말은 내성적 성격이네요 시클라멘 꽃말 내성적 성격 혹시 1월14일에 태어난 당신도 꽃말처럼 내성적 성격이신가요? 우리 모두는 어떤 한 면에서는 내성적 성격을 가지고 있기도 한 것같아요. 시클라멘 꽃을 탄생화로 갖게된 당신을 향한 꽃이 전하는 메시지입니다. 순천만국가정원의 자료를 참고하였습니다. 시클라멘 꽃말의 의미 시클라멘을 탄생화로 태어난 당신은 따뜻한 마음의 소유자이지만 때때로 합리성을 잃고 시기심이 두드러지게 나타나는 일이 있습니다.. 2022. 1. 14. 1월 13일 탄생화 수선화 꽃말 1월13일 탄생한 당신을 축복합니다 1월 13일의 탄생화는무슨꽃일까요? 그리고 탄생화의 꽃말은 무엇인지 알려드립니다. 1월 13일 탄생화 꽃말 #1월13일탄생화 는 여리여리한 모습,청초한 수선화 입니다. 1월13일 탄생화 수선화 수선화의 꽃말은 신비입니다 자기사랑, 고결, 신비와 자존심 이라는 꽃말도 가지고 있습니다. 수선화꽃말 신비 수선화 꽃말이 당신에게 전하는 메시지를 들어보아요. 꽃말의 의미 당신은 상처받는 것이 두려워 뒤로 물러서는 타입입니다. 이제는 용기가 필요한 당신입니다. 탄생화 수선화를 꽃말로 태어난 당신은 참 고결한 모습입니다. 당신 자신스스로 아름다워 자기 사랑이 강하시군요. 그래서 다른 사람에게 더 신비롭게 보이는 거겠죠 . 사랑을 할때 신비로움으로.. 2022. 1. 14. 1월 12일 탄생화 알리섬꽃말 1월 12일에 태어난 당신을 축복합니다. 1월 12일 탄생화와 꽃말 꽃말 뜻을 알아보고 생일을 맞이한 당신을 향한 축복을 전해봅니다. 1월 12일 탄생화 꽃말 알리니 섬은 알리숨이라고도 불립니다. 꽃색은 흰색이고 보라색이나 붉은 홍색, 연분홍색 등이 있습니다. 향기가 있고 개화기는 3월부터 가을까지 계속 피는 꽃입니다. 지중해 지방이 원산지입니다. 1월 12일 탄생화 알리섬 알리섬 꽃말 뛰어난 아름다움 알리섬 꽃말이 뛰어난 아름다운인데요. 알리섬꽃에 대한 전설이 있습니다. 세상이 전쟁으로 시끄럽던 시절 군인들은 이 꽃을 정말 싫어했다고 합니다. 그 이유는 이 꽃에서 나는 아주 달달한 향기와 꽃의 화려함 때문이었답니다. 군인들이 이 꽃을 보고 있으면 집에서 기다리는 가족들과 그리운 고향을.. 2022. 1. 14. 1월11일 탄생화 측백나무꽃말 1월 11 일에 태어난 당신을 축복합니다. 1월 11 일 탄생화와 꽃말을 알려드립니다. 당신의 탄생화는 바로 측백나무입니다 1월11일 탄생화 측백나무 측백나무는 예로부터 신선이 되는 나무로 귀하게 대접받아 왔습니다, 흔히 송백은 소나무를 백수의 으뜸으로 삼아 ‘공(公)’이고, 측백나무는 ‘백(伯)’이라 하여 소나무 다음 가는 작위로 비유됐습니다. 그래서 중국의 주나라 때는 군주의 능에는 소나무를 심고, 그 다음에 해당되는 왕족의 묘지에는 측백나무를 심었습니다. 늘 푸르른 싱그러움을 느끼게 하는 측백나무의 작고 납작한 잎은 비늘처럼 나란히 포개지고, 4월에 달걀 모양의 암꽃과 수꽃이 같은 나무에서 핍니다. 측백나무 꽃말 견고한 사랑 당신은 우정을 소중히 여기는 사람이어서 당신을 사모하여 진심으로 친.. 2022. 1. 12. 1월 12일 탄생화 알리섬 꽃말 1월 12일에 태어난 당신을 축복합니다. 1월 12일 탄생화와 꽃말 꽃말 뜻을 알아보고 생일을 맞이한 당신을 향한 축복을 전해봅니다. 1월 12일 탄생화 꽃말 알리니 섬은 알리숨이라고도 불립니다. 꽃색은 흰색이고 보라색이나 붉은 홍색, 연분홍색 등이 있습니다. 향기가 있고 개화기는 3월부터 가을까지 계속 피는 꽃입니다. 지중해 지방이 원산지입니다. 1월 12일 탄생화 알리섬 알리섬 꽃말 뛰어난 아름다움 알리섬 꽃말이 뛰어난 아름다운인데요. 알리섬꽃에 대한 전설이 있습니다. 세상이 전쟁으로 시끄럽던 시절 군인들은 이 꽃을 정말 싫어했다고 합니다. 그 이유는 이 꽃에서 나는 아주 달달한 향기와 꽃의 화려함 때문이었답니다. 군인들이 이 꽃을 보고 있으면 집에서 기다리는 가족들과 그리운 고향을.. 2022. 1. 12. 이전 1 ··· 176 177 178 179 180 181 182 ··· 186 다음 반응형
