반응형 건강정보206 잠을 못자면 생기는 질병 잠안오는밤 불면증에 시달려본적이 있다면 미치고 팔짝뛸정도로 힘든경험일 것이다. 그런데 잠이 안오는 것만이 문제가 아니라 잠을 잘 못자거나 몸부림이 늘어나면 치매가 잘생긴 확률이 높다고 한다. 잠을 한꺼번에 자더라도 뇌혈관 질환에 걸릴 확률이 높다고 한다. 수면장애가 있으며, 잠을 못자면 베타아밀로이드가 뇌속에 축적이 되고, 뇌 속의 노폐물이 쌓이면서 치매등 퇴행성 뇌질환 위험이 2배이상 증가한다는 것이다. 잠과 치매 뇌질환등의 상관관계에 대해 방송하는 '무엇이든 물어보세요'를 보고 있자니 잠과 뇌와의 관계과 너무 밀접하다는 생각을 한다. 건강의 수면의 질을 가지고 있는 것이 얼마나 좋은가?잠을 잘 못자면 생기는 질병과 이런 불면증에 도움을 주는 음식도 알아두면 좋겠다. 잠이 바뀌면 이런 질병이 옵니다.. 2022. 1. 14. 뇌졸증 예방에 좋은 음식 심뇌혈관질환이 발생하기 쉬운 계절이 겨울철이나 갑자기 추워진 날시이다. . 뇌졸증은 무엇이가? 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져, 뇌 손상이 생기는 질환이다. 이러한 뇌졸중을 예방하기 위해서는 평소에 뇌혈관을 건강하게 관리하는 게 필수라고 생각한다.평소 꾸준한 운동과 식습관이 중요한데 심뇌혈관질환의 식이위험요인들과 식사지침 그리고 뇌혈관질환에 좋은음식을 알아보도록 하자. 몸속에 흐르는 혈액 속 지질, 당 농도가 높아지면 혈관에 노폐물이 쌓여 혈관을 막히게 하기 쉽다. 그러므로 뇌혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 한다. 뇌혈관을 건강하게 유지하고 뇌졸중을 예방하는 데는 어떤 음식이 좋은지 알아보자. 뇌졸중 예방에 좋은 음식 사과·배 사과 배 오이 등 속이 하얀 과일과 채소는 뇌졸중 예방.. 2022. 1. 14. 고혈압에 좋은 음식 어느날 갑자기 고혈압이 되었다. 생각지도 않은 병인데 고혈압 환자가 되고 나니 어떻게든 혈압을 낮우어 보려고 노력중이다. 유산소 운동 걷기를 꾸준히 하고, 식단도 고민해 본다. 그런데 쉽게 혈압이 내려가지 않는다. 고민과 실천이 달라서 인지도 모른다. 어느날 걷기를 하고 나서 혈압을 쟀더니 혈압이 현저히 내려가기도 하고, 누군가 손을 꽉 쥐고 2분만 있어도 혈압이 내려간다고 해서 해보기도 하지만 실질적으로 정상이 되기까지는 인고의 노력이 필요한것 같다. 식단조절 운동 그리고 규칙적인생활습관인데 규칙적인 생활습관이 내맘대로 되지 않으니 혈압정상을 만들어가기가 쉽지 않다 어느날 갑자기 우리나라는 고혈압은 30대 이상 국민 10명 중 3명이 앓고 있을 정도로 흔한 질병이라고 한다. 혹시 나도 고혈압 ? 생.. 2022. 1. 11. 배추효능 무효능 얼마전 방송을 보다가 겨울철 무와 배추 효능을 보고 놀란적이 있는데 무와 배추효능이 의외로 너무 좋았다는 것이다. 매일 먹고 있는 무와 배추를 먹고 있지만 무효능과 배추효능을 알고 먹지는 않는다. 그냥 습관처럼 먹을 뿐이다. 알고먹으면 더 좋은 무 효능과 배추효능을 kbs 방송자료 에서 옮겨왔다. 알고 먹으면 더 좋은 무효능 배추 효능 항암작용 무의 매운맛을 내는 '이소티오시아네이트' 성분은 발암물질을 제거하는 데 탁월하다. 또 암세포를 일으키는 바이러스를 없애주는 효과도 있다. 배추에는 '글루코시놀레이트'라는 성분이 들어있다. 이 성분은 암과 관련된 호르몬 생성과 종양을 억제하는 것은 물론, 발암물질을 배출하는 데 도움을 준다. 위장 기능 강화 무에는 다양한 소화 효소가 들어있다... 2022. 1. 10. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 다음 반응형
