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콜라비 효능 콜라비는 요즘 웰빙식품으로 각광받고 있는 콜라비 양배추에서 분화된 채소다 모양은 무와 비슷하지만, 무의 맵고 아린 맛이 아닌 단맛이 난다. ​콜라비먹는법 보통 콜라비는 생식을 하거나 즙으로 갈아 마시기도 하는데 줄기는 샐러드 등 생으로 먹고 잎은 쌈 채소나 녹즙으로 이용한다. 생채나 물김치를 담가 먹거나 과일처럼 깎아 생과로 먹는다. . 콜라비효능 1. 혈압강하 효능이 있어 고혈압이 있는 분이 먹으면 좋다. 비타민 C와 칼슘이 풍부하고, 칼륨이 많이 들어 있지만 칼로리는 적어 혈압을 내리는 데 도움이 된다. 비타민 함량이 다른 엽경채류 대비 4~5배 높아 고혈압을 예방하고 조혈 작용을 돕는다. 2. 콜라비에는 항산화 물질인 안토시아닌과 카로티노이드가 함유되어 있어 암 예방에 도움이 된다. 3. 콜라비는 .. 2022. 1. 23.
이끼테라리움 이끼인테리어 1월22일 탄생화가 이끼입니다. 모성애라는 꽃말을 가지고 있다. 핫한 #이끼테라리움 살짝 구경해보자^^ 요즘 반려식물로 이끼를 키우기도 한다^^ 작은 병안에 이끼와 함께 조형물들을 넣으니 새로운 세상이 펼쳐진다. 이끼테라리움 DIY 체험 키트도 판매하고 있다. 가정에서 쉽게 만들어 반려식물로 이끼를 키우며 공기정화는 물론 겨울철 집안의 건조함도 제거하는데 도움이 될 수 있다. 이끼테라리움을 보니 집안에 작은 자연을 들여놓은듯한 느낌이다. 어항처럼 이끼테라리움을 만들기도 했다 이끼테라리움 속 태고적 자연의 그 아름다움이 느껴지는 곳이다. 잠시 지구안의 작은 지구 이끼테라리움속으로 빠져보자. 분재에만 놓여있던 이끼가 테라리움을 만들어 반려식물로 자리잡고 이제 인테리어로 활용되고 있다. 눈치 채지 못했을 수도.. 2022. 1. 22.
다이어트에 좋은 차 7가지 많은 사람들에게 사랑받고 있는 다이어트에 좋은 차 7가지 ​그러나 다이어트차는 많고 많지만 다이어트는 차만 마셔서 되는 것 같지는 않다. 운동과 병행해야만 하고 다이어트차의 부작용들도 있어서 알아보고 다이어트 차 마시는 것이 좋을것이다. 다이어트에 좋은차 1. 마테차 마테는 남미의 녹차로 불리우며 남미사람들의 건강비결이다. 마태차는 녹차 커피와 함께 세계 3대차로 유명한 차로서 다이어트에 도움이 된다. 특유의 씁쓸한 맛이 특징인 마테차 속 클로로겐산과 판토텐산 성분이 체지방 분해 및 감소에 도움을 주는 것이 마테차의 효능이다. 미네랄과 비타민도 풍부해 면역력 증진에도 좋다. 운동 중에 마시면 탄수화물 분해를 도와 칼로리 소모를 가속화시키고, 식전에 마시면 포만감을 유발해 과식을 막는다. 2. 보이차 양귀.. 2022. 1. 21.
스트레스 해소법 스트레스 많은날 먹으면 좋은 음식 스트레스가 쑥 올라가는 날 스트레스가 많으면 면역력도 떨어진다. 스트레스가 쌓이면 마음이 불안해지고, 마음이 불안해지면 저녁에 잠을 잘 수 가 없다. 이처럼 스트레스가 많으면 만병의 근원이라고 하는데 오늘처럼 스트레스 쌓이는날 어떤 방법으로 스트레스를 해소할 수 있을까? 나만의 스트레스해소법 이라면 음악이나 독서 혹은 좋은 카페에 앉아 차한잔 그리고 여행 등 심신을 안정시켜주는 방법들이 있겠지만 그 중에서 먹는것을 빼놓을 수 없겠다 . 나만의 스트레스 해소법 이라면맛있는 음식을 먹으면 기분이 좋아지고 그로인해 스트레스는 어느정도 해소가 된다. 그런데 너무 많이 먹으면 살이 찌는 위험이 따르고 있지만 말이다. 스트레스 많은 날은 그정도는 감수해도 좋지 않을까 생각하며 지낸다. 스트레스 많은 날 먹으면 좋다.. 2022. 1. 20.
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