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건강정보210

생리통에 좋은 음식 6가지 생리통에 좋은 음식 무엇일까 생리통에 좋은 음식 6가지 1. 바나나 바나나에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 생리중에는 세로토닌 수치가 낮아진다고해요.. 그래서 우울증,수면부족 등의 증상이 나타난다고 합니다. 바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는 생리통에 좋은 음식이랍니다. 2. 미역 미역은 생리통에 좋은음식으로 많이들 알고계신데요, 많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서 생리통을 완화시켜줍니다. 평소에도 미역국을 많이 먹는것도 좋은 예방법이라고 합니다. 3. 생강 생강은 저희가 흔히 먹는 아스피린과 비슷한 진통제의 역할을 합니다. 혈액순환을 도와줘서 몸을 따뜻하게 만들어주죠 4. 견과류 견과류에는 비타민B6이 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르몬에 영향을 주어 생리전증후군현상도 없.. 2022. 5. 2.
감자 효능 부작용 감자 보관법 세상을 바꾼 맛 감자가 이렇게 효능이 좋을 줄이야 감자 먹고 면역력 키우고 건강해 지세요. 감자 효능 1. 칼륨이 풍부 중간 크기의 감자 하나에는 약 897mg의 칼륨이 함유되어 있다. 충분한 칼륨 섭취는 혈압을 올리는 작용을 하는 나트륨을 체외로 배출해주기 때문에 혈압강하 및 혈관건강에 도움이 된다. 2. 비타민C가 풍부 중간 크기의 감자 하나에는 비타민C가 약 42mg 함유되어 있다. 감자가 '땅속의 사과'라고 불리는 이유는 이 비타민C 때문이다. 특히 감자의 비타민C는 열에 의한 손실도 적다. 비타민C는 피로회복, 피부미용, 면역력 강화 등에 도움이 되며, 철분흡수 촉진, 항산화 등의 효능이 있는 유익한 비타민이다. 비타민C에 관한 더 자세한 정보가 궁금하다면 여기를 클릭하자. 3. 식이섬유가 풍부.. 2022. 5. 2.
인동초 효능 인동초 인동덩굴 꽃이 예쁘게 피었다. 인동초의 효능이 좋아고 한다. 인동초의 효능 및 효과 알아보자. 1. 과명 : Caprifoliaceae (인동과) 2. 영명 : Lonicera japonica 3. 한명 : 忍冬草 (인동초) 4. 산지 : 한국 5. 용도 : 꽃 (약용, 식용) 덩굴 (약용) 인동초의 효능 인동초는 종기, 이뇨, 감기, 관절통등에 효능이 있다. 인동초의 식용 인동초는 인동꽃을 이용하여 건강차, 건강주로 이용한다. 인동초의 약용 인동덩굴은 해열, 정혈, 소염, 진통 등의 약효가 있고, 금은화꽃은 산열해독, 소종, 거농, 소염, 청혈, 이뇨, 살균 작용이 있어 열성병, 화농성 질환, 급만성 임질, 매독, 농양, 개선, 중독, 악창 등에 특효약이다.(약이 되는 한국의 산야초 (김태정 저.. 2022. 5. 1.
고들빼기 효능 길가에 아무렇지도 않게 피어나는 꽃 고들배기 노란 꽃잎이 봄을 알리는 들꽃이다. 이런 고들빼기가 효능이 있다니 ... 좋은 식재료가 되고 있는 고등빼기 효능 알아보자. 고들빼기 효능 고들빼기를 한의학에서는 약사초(藥師草)라고 부릅니다 고들빼기 종류는 이눌린(inulin) 성분 때문에 무척 씁니다. 만주지역에서는 ‘고돌채(苦葖菜)’라고 표기를 하는데 ‘아주 쓴(苦) 뿌리(葖) 나물(菜)’이라는 의미입니다. 고들빼기는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 두해살이풀이며 우리나라를 비롯해 중국과 몽고 등지에 분포하고 있는 식물입니다. 9월부터 10월까지가 제철 기간인 고들빼기는 쌉쌀한 맛이 특징이며 뿌리와 어린잎은 나물로 먹기로 하고 김치로 담가서 먹기도 합니다. 특히 고들빼기에는 인삼의 대표적인 성분이라고 알.. 2022. 5. 1.
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