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건강정보210

단호박차 효능 단호박차에 대해 알아보자 단호박은 단호박차의 주원료이다 단호박차에 주재료인 단호박의 원산지는 멕시코 남부 열대 아메리카로 겉은 짙은녹색이고 속은 노란색으로 당질이 15~20%를 차지해 당도가 매우 높은 식품입니다. 단호박은 수확후 후숙기간을 2주정도 거쳐야 당도가 높아지기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거쳐 죽,튀김,볶음,즙,차 등 다양한 음식에 활용되는 식재료로 비타민B와 비타민C가 풍부하여 몸의 원기를 돋우고 면역력 강화에 효과적이며 식이섬유도 많아 소화를 도와 배변을 원활하게 하고 특히 베타카로틴 함량이 높은데 단호박 100g당 성인 하루권장량의 비타민A를 섭취할수 있으며 각종 비타민과 무기질 성분은 성인병 예방과 피부노화 예방,피로회복등 다이어트에도 아주 좋은 식품입니다. 1. 피부 건강 단호.. 2022. 7. 19.
채소의 왕 아욱 효능 아욱 효능(效能) 아욱은 아욱과에 속하는 여러해살이풀입니다. 온대와 아열대 지역에 주로 분포하고 있으며 ‘동규’라고도 불리웁니다. 아욱에는 풍부한 비타민과 베타카로틴, 칼슘 등을 함유하고있어서 체내 유익한 여러 효능을 가지고 있습니다. 중국에서는 아욱을 ‘채소의 왕’이라고도 합니다. 1. 혈관건강(血管健康) 아욱에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분이 혈관 내 노폐물 배출을 도와주고, 혈행을 개선시키는 작용을 하여 혈관건강에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 칼륨 성분은 혈관 내 쌓여있는 나트륨성분을 배출하는데 도움을주어 고혈압을 예방하는데도 뛰어난 효능이 있습니다. 2. 뼈 건강(骨 健康) 아욱에 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화시켜줍니다. 이렇게 뼈가 튼튼해짐에 따라 .. 2022. 7. 17.
수박 칼로리 수박 수박칼로리 수박효능 수박부작용 수박칼로리 수박은칼로리는 100g당 31kcal로 매우 낮은편입니다. 수박은 박과에 속하며 열매를 식용합니다. 원산지는 남아프리카 열대, 아열대의 건조한 초원지대가 원산지이며, 오늘날에는 연중재배가 이루어지고 있습니다. 수박은 달고 즙이 많은 과육은 붉은색, 흰색, 노란색으로 나뉘고, 씨가 없는 것, 무게는 1~2kg부터 20kg까지 다양합니다. 수박은 7~8월이 주된 생산시기 이지만, 최근에는 시설수박으로 3월에도 수박을 먹을 수 있게 되었습니다. 수박은 90%이상이 수분이지만 이외에 비타민 A, B군, C, 칼슘, 칼륨, 철분 등 무기질과 아미노산, 당질이 풍부한 과일입니다. 수박칼로리 수박 칼로리는 100g당 31kcal로 매우 낮은편입니다. 수박효능 수박 효능 .. 2022. 7. 13.
참외효능 참외 참외 효능 참외칼로리 참외부작용 참외고르는법 참외의 계절 참외효능 알고 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 노란옷을 입고 하얀 속살을 가진 여름 태양을 받아 자란 참외효능 알아보고 맛있게 참외를 먹도록 합시다. 참외는 박과의 한해살이 덩굴식물로, 멜론의 일종이다. 1차 원산지는 아프리카 사하라 남부, 2차 원산지는 중국, 이란, 터키, 인도 등으로 알려져 있다. 영어로는 '한국 멜론'으로 불릴 정도로 대한민국에서 많이 난다. 변종명의 makuwa는 일본명의 마쿠와우리에 유래한다. 위키백과 학명: Cucumis melo var. makuwa 종: 멜론 원산지: 아프리카 · 인도 · 중국 참외 칼로리 여름철 과일인 참외 칼로리 얼마일까요? 수박과 함께 여름철 대표 과일로 꼽히는 참외는 칼로리가 100.. 2022. 7. 13.
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