시서스 효능
시서스란?
시서스의 정확한 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis)다. 습하고 건조한 기후에도 잘 견뎌낸다는 특징으로 ‘하늘에서 내린 식물’이라고 불린다. 고대부터 약용 식물로 사용했고, 골절 부상, 인대와 힘줄을 치료하는 다양한 아유르베 고전 의약품에 사용되어왔다. 따라서 이미 해외에서는 시서스를 뼈 건강, 관절 건강에 도움이 되는 보조 식품으로 판매하고 있다.
시서스의 효과는?
2006년 Lipids in Health and Disease에 발표된 논문에 따르면, 123명을 대상으로 한 실험에서 BMI 30이 넘는 92명에게 8주 동안 시서스를 먹게 했다. 매일 2회, 1일 1028mg의 시서스 추출물(CQR-300)을 복용했다. 실험 결과, 시서스만 먹은 군은 6.9kg 감량, 시서스와 식이관리를 한 군은 8.5kg 감량된 것으로 나타났으며, 콜레스테롤도 감소됐다.
시서스에 함유된 안티 리피아제 성분, 즉 음식으로 섭취된 지방 흡수를 감소시키고 혈청 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높여준다. 또한, 시서스에 들어있는 다양한 성분이 스타틴제제, 피브레이트, 프로부콜, 콜레스테롤 흡수억제제와 유사한 기전으로 작용해 콜레스테롤을 조절할 수 있다.
2019년 67명을 대상으로 8주 동안 이중맹검, 위약대조군 실험을 했다. 다이어트 지도사가 운동과 식이 습관을 유지하도록 도와줬고, 매일 300mg의 시서스 추출물을 먹게 했다. 실험 결과, 평균 93kg인 사람은 8주 후 8kg을 감량했고, 허리둘레가 95.8cm에서 86.9cm로 8.9cm가 줄었다.
시서스 가루 [출처]하이닥
시서스 효능 알아보자
1. 다이어트에 도움되는 시서스
렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로써 체지방이 늘어나게 되면 렙틴 분비도 같이 증가하여 가짜 식욕이 생긴다고 합니다.
이렇게 가짜 식욕이 생겨 공복감을 느끼게 되어 음식을 계속 섭취하게 됨으로 결과적으로 살이 찌게 되는데, 시서스 효능으로 이 렙틴 호르몬을 조절하여 지방 세포 속의 지방을 분해하는 효과가 뛰어나다고 합니다.
즉 지방을 태워서 지방 세포의 크기를 줄여주는 역할을 합니다.
시서스는 췌장의 리파아제 활성을 억제하는 작용도 하는데, 리파아제 활성이 저해되어 음식으로 지방을 섭취할 경우 지방의 소화를 방해하기 때문에 지방이 흡수되고 합성, 축적되는 것을 억제하면서 자연스럽게 다이어트 효과를 볼 수 있다고 합니다.
2. 뼈 건강에 좋음
시서스에 함유된 케토스테론이라는 성분은 뼈를 치료하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다.
시서스는 뼈 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 자극하여 뼈에 통증을 줄여 주며, 그 치유 속도도 높여준다고 합니다.
관절 건강을 위해서도 섭취하고, 부상을 당했을 경우 통증을 줄이기 위해서 이 시서스를 많이 활용한다고 합니다.
3.위장 건강에 도움
시서스 효능으로 위점막을 보호하는 작용을 하여 위궤양을 완화 시켜 준다고 합니다.
시서스는 위 속의 산 분비를 억제해서 역류성 식도염 등의 치료제 역할도 하고, 이러한 성분으로 위궤양과 속 쓰림 그리고 역류성 식도염 등의 치료 효과도 뛰어나다고 합니다.
4.생리통 완화에 도움
시서스는 행복 호르몬이라는 세로토닌을 증가시키고, 고통을 감소시키기 때문에 생리통을 완화하는데도 탁월한 시서스 효능이 있다고 합니다.
그리고 폐경기 여성에서 나타나는 감정 기복과 우울증 증상을 완화하는데도 좋다고 합니다.
5.당뇨 개선에 도움
시서스에 함유되어 있는 이소람네틴과 퀘세틴 성분은 혈당을 감소 시키는 작용을 하고, 랩틴 호르몬을 조절하여 포만감을 느끼게 하여 과식을 하지 않도록 하는 역할로 인슐린 수치를 낮추어 준다고 합니다.
6.통증과 염증 완화 효과
시서스에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 염증을 감소시키는 작용을 하여 관절염이나 각종 염증과 통증 그리고 신체의 붓기와 자극을 줄여 준다고 합니다.
시서스 효능으로 인한 통증 완화 효과는 아스피린과 비슷하다고 하는데, 특히 치질 증상을 완화시키는데 효과가 좋다고 합니다.
7.간 건강에 좋음
시서스 분말은 콜레스테롤 수치를 조절하는 작용을 하여 손상된 간을 개선하는데 효과가 좋다고 합니다.
지방간에 좋은 시서스 분말은 항산화 효소를 활성화하여 간에 안 좋은 기름을 분해하고 억제하는 시서스 효능이 있다고 합니다.
시서스 부작용
시서스 효능도 많지만, 부작용도 있습니다.
아무리 우리 몸에 좋다고 하더라도 과도하게 섭취해서는 안되며, 전문가들에 따르면 시서스를 잘못 섭취할 경우에 구토나 설사 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.
밀과 우유, 땅콩 성분이 함유되어 있어서 관련 알레르기가 있는 사람들은 섭취에 주의하셔야 하고, 임산부나 모유 수유 중인 여성에 대해서는 연구가 아직 명확하게 이루어지지 않았다고 하니 임산부나 모유 수유 중인 여성분은 전문의와 상담 후에 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.
자료출처 메디업
시서스 효능
